jak fajnie

No w końcu się doczekałem zdjecia :D tak jak koledzy wyżej fajnie wygladasz :D Są jakieś fotki bez odzienia, których ja nie widzę?%-) W ciuchach to za dużo powiedzieć niestety nie można ..... Czekam cierpliwie aż się koleżanka nam 'odsłoni' bardziej ;) Doris.K Kobieta jesteś to musisz mieć fotki bez odzienia, wprawne męskie oczy nie potrzebują [...]

Fajnie by było jak byś ramiona bardziej prosto prowadziła(ciało bliżej ławeczki) i nogi były na podwyższeniu, odczujesz te tricki dużo mocniej napewno :). Co do wypisek to też ostatnio trace ochotę na wstawianie jakoś

[...] przez glupie bledy systemu), musialam troche odpoczac, przemyslec sobie kilka spraw, przewartosciowac a przede wszystkim znalezc nowy pomysl na siebie. Sama niewiem jak, ale padlo na trening silowy. Moze dlatego, ze zaniedbania treningowe zmienily mnie w skinnyfata a moze dlatego, ze chcialam sobie udowodnic, ze pomimo podlamania [...]

[...] Ryby będą dobrym źródłem omega 3, wołowina (np. rostbef, antrykot) źródło żelaza. Żeby dobudować będziesz musiała jeść, bo inaczej nic Ci z tego nie wyjdzie. A z kolei jak dobudujesz utrzymując poziom bf to sylwetka Ci się fajnie ujędrni :-) Ja bym Ci dała rozkład na początek 120g białka, 65-70g tłuszczu i reszta węglowodany do 2000 kcal [...]

[...] Nienawidzę tego ćwiczenia pewnie dlatego, że mam tam słabe mięśnie. TABSY: tran, cynk, selen, magnez z B6, probiotyk, enzymy trawienne, esomeprazol, euthyrox Już jest jak w aptece. MICHA: DIETA ELIMINACYJNA dzień 16 1700kcal 120B/130W/78T (w tej chwili zmodyfikowana) napoje: mięta, melisa, rumianek, herbata żurawinowa, woda (ponad 4 [...]

Powodzenia. Fajnie ze zalozyles temat :-)) i nawet foty sa, czego sie obawiales pamietam... bede sledziil i jak cos bede mogl podpowiedziec to bede zabieral glos. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-09-14 17:10:06 Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-09-14 17:10:42 Stwoerdzilem, że ostatnie 4 miesiace jednak mocno sie starałem i coś [...]

Kiedyś jak ze Studem byłam to tez mnie taki jeden zaczepiał, coś tam o technice w martwym pierdzielił i pokazywał jak lepiej. g**** prawda lepiej się na prostych robi bo fajnie pośladki kształtuje

[...] znam paru turasow osobiscie,towar maja prosto z karaju i uwierzcie mi ze nie jest to fake towar no ale zawsze istnieje ta druga opcja ze oni maja towar z tej drugiej polki jak pisal juniorr,chooj wie,wbijesz to napisz p.s. gdzie jest spam? wojt robi wam rewolucje panowie modzi z tego dzialu,banuje kogo chce i kiedy chce,dlatego banan zamknal [...]

Dzięki za pomoc, to gorrila fajnie wygląda, chyba to wrzucę do ćwiczen. Mam jeszcze kilka pytań, do twoich odpowiedzi, jak mozesz. 1. O co chodzi z tym progresowaniem na brzuch? Tzn. ja planowałem te ćwiczenia na brzuch 4x max powtórzeń / wytrzymania, a resztę ćwiczeń to w zależności do których mam 3 lub 4 serie w zakresach 8-12, tak zeby ostatnie [...]

jak widać runmaggedon jest zaraźliwy. Zaraz pół działu będzie startować. Ale fajnie - dobrze mieć jakąś sportową zajawkę.

Eve i kto to mówi... miałaś odpoczywać na urlopie a ciągle biegasz i ćwiczysz ;-) Choć aktywny wypoczynek potrafi więcej dać człowiekowi niż lenistwo. Ja się dziwnie czuję, jak nic nie robię %-) Night fajnie, że jest zaraźliwy, im więcej osób będzie startować tym większa szansa, że spotkamy się na zawodach 8-) Jest też uzależniający, więc trzeba [...]

[...] nazwać przysiadem ze względu na głębokość %-) To raczej takie marne próby. 7. wznosy na brzuch 5x proste nogi + 7x wznosy kolan /5x + 4+3 /3+2 proste, 4+3 kolana Nogi mam jak z waty %-) Przeglądam ostatnio stare dzienniki dziewczyn "biegających", szkoda że żadnej z nich nie ma już na forum. Tak się naczytałam, że az mam ochotę wybrac się na [...]

Dwie godziny biegania to brzmi jak KOSMOS. Fajnie wiedzieć z tymi opaskami - jaki jest mechanizm "działania"? Jakiś specjalny materiał, który zimna nie dopuszcza? Czy coś jeszzce?

Garp/Paawo dziękuje, fajnie że jesteś :-) Niedawno nawet wspominałam o Tobie przy okazji nowego planu treningowego, który uwzględnia te twoje skipy i wieloskoki ;-) Nie lubię, ale muszę. Kabo ma rację, Fans czasem wpadnie i coś napisze, więc możesz podobnie. Jak już gdzieś kiedys wspominałam, w tym dzienniku póki co będę zamieszczac jedynie [...]

No fajnie się ogląda szczęście na twarzy umorusanej Viki, widać, że robi to co kocha! A jak tam odczucia cielesne po opadnięciu adrenaliny? edit: odczucia nienajlepsze, ale może odpoczynek pomoże... Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-09-10 12:17:05

[...] ;-) Forma kiepska, wychodzi ostatni brak biegania. Po 7km kryzys, nie chciało mi się }:-( Po wczorajszej wizycie u fizjo ręka znacznie lepiej. Nic nie boli i nie ciągnie jak nie używam, przy zaciśniętej pięści i próbie np, podnisienia czegos jeszcze lekko boli. Kusi mnie strasznie żeby coś poćwiczyć, nie koniecznie przeszkody, ale jakiś [...]

Fans nie wiem czy w moim wydaniu będzie na co patrzeć, ja jestem drewno %-) I traktuje to tylko treningowo, jako opcję wzmocnienia chwytu i poprawy sprawności ;-) Zresztą i tak musze jeszcze poczekać. Ręka po wizycie u fizjo ok, ale wczoraj nie mogłam jej oszczędzać w pracy i w efekcie dziś czuję. Postep jest, że nie boli jak nie używam, ale [...]

Paatik no ciemno, na wszystkich siłkach tej sieci strefa crossfit ma klimat poprzez słabe światło ;-) A ćwiczenie to coś jak wyciskanie hantli stojąc, tylko zamiast hantli są talerze. Następnym razem próbuje ze sztangą %-) Tea u mnie z zielonych to tylko sałata i ogórek ;-) Reszta niejadalna, ale w kokatajlu fajnie się chowa. 16.10 wtorek DNT [...]

"szłam jak czołg po błocie i kałużach" - wyobraźnia mnie nie zawiodła:) Super Viki - graty. Fajnie czytać i czuć Twoją radość z tego. Od razu mi lepiej się w robocie zrobiło:)

Fajnie za tą małpiatkę robiłaś:) Wyglądało jak nie lada frajda, tam jeszcze w bok była jakaś rura tak?